Você sabe como fazer uma corrida adequadamente? Então saiba que algumas pessoas não conseguem entender os limites do seu próprio corpo. É fundamental não cometer exageros e correr de acordo no ritmo adequado a sua condição física. Na hora de correr, o erro mais comum entre as pessoas é o uso de trajes impróprios, elas realizam a atividade física com calça jeans ou outro tipo de tecido que compromete a circulação. Também é comum você ver indivíduos correndo sem ter feito um aquecimento prévio, isso pode causar lesões na musculatura.
Se você for começar uma corrida, procure conservar um ritmo mais suave nos primeiros dias e com o passar do tempo você pode agilizar os seus passos. Consuma bastante água para suprir a perda de líquidos e dê preferência a lugares tranqüilos para o seu exercício.
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