A insônia é uma doença que acontece mais nas mulheres

A insônia é uma doença bastante comum entre as pessoas, a qual afeta principalmente as mulheres. Ela pode ser causada devido a vários fatores, que devem ser investigados para podermos acabar com ela.

Alguns fatores que podem desencadear a insônia:

- Acordar muito cedo
- Sono não restaurador
- Dificuldade em cair no sono
- Levantar freqüentemente durante a noite com dificuldade de voltar a dormir

Mas é necessário lembrar que a insônia não é definida pela quantidade de horas que uma pessoa passa dormindo ou quanto tempo ela leva para cair no sono. Pois geralmente os indivíduos variam em suas necessidades de sono.

Ela também pode ser causada por problemas que temos durante o nosso dia a dia, como falta de energia, cansaço, dificuldade de concentração e irritabilidade.

A insônia pode ser classificada como transiente (curto prazo), intermitente (vem e vai) ou crônica (constantemente). A que dura desde uma noite até algumas semanas é classificada como transiente. Mas caso os episódios de insônia transiente ocorram de tempos em tempos, classifica-se como intermitente. Sendo que ela só é considerada crônica quando ocorre na maioria das noites e dura mais de um mês.

Algumas condições podem tornar os indivíduos mais susceptíveis à insônia, tais como:

- Sexo feminino
- Idade avançada (insônia ocorre mais freqüentemente depois dos 60 anos)
- Histórico de depressão

Sendo importante lembrar que alguns comportamentos podem acabar perpetuando a insônia de algumas pessoas:

- Horários de dormir
- Expectativa e preocupação de ter dificuldade para dormir
- Beber álcool antes do horário de dormir
- Soneca excessiva de manhã ou à tarde