A ingestão de alimentos light é indicada para aquelas pessoas que desejam emagrecer, pois apresentam uma redução mínima de 25% em determinado nutriente ou calorias quando comparado com o alimento convencional. Mas é necessário lembrar que os alimentos light não são indicados para pessoas que apresentam algum tipo de doença como colesterol elevado, diabetes e outras. Sendo que eles só são indicados quando apresentam a eliminação do nutriente, por exemplo, açúcar (refrigerante light), que pode ser consumido pelos diabéticos.
As pessoas que desejam emagrecer devem estar sempre atentas quanto à alimentação, pois ela atua de forma decisiva no processo de emagrecimento. Por isso, é indicado que você consuma alimentos saudáveis, os quais proporcionam vários benefícios para a nossa saúde e ainda ajudam na perda de peso.
Se você deseja perder peso de maneira saudável é indicado que você procure uma nutricionista para que ela possa te indicar a melhor dieta para seu caso. Sendo necessário que você se mantenha longe de dietas mirabolantes que podemos encontrar com bastante facilidade em sites da internet e em revistas, pois esse tipo de dieta costuma causar vários malefícios para as pessoas.
Junto com uma dieta balanceada é indicado que você faça uma reeducação alimentar, pois assim os quilos perdidos com a dieta não serão recuperados pouco tempo depois do término da mesma.
Lembrando que o consumo de alimentos light pode auxiliar no processo de emagrecimento somente quando forem aliados a uma boa dieta e a prática de exercícios físicos regulares. Caso contrário, o consumo desses alimentos pouco adiantará.
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