Alimentos saudáveis

Manter uma alimentação saudável é essencial para podermos ter uma melhor qualidade de vida. Afinal, através de uma boa alimentação conseguimos nutrientes essenciais para a manutenção da nossa saúde.

Muitas vezes, acabamos não nos alimentando de forma adequada porque não temos tempo de ir até nossa casa fazer uma refeição completa, onde acabamos optando por comer alimentos que podemos encontrar facilmente em bares e lanchonetes, como salgados e pastéis, os quais possuem um baixo valor nutritivo e ainda podem acabar ocasionando o surgimento de alguma doença.

Os alimentos que podemos encontrar em bares e lanchonetes costumam ser bastante calóricos e gordurosos, por isso é indicado que você fique longe dos deles caso queira manter uma alimentação saudável.

Se você não possui tempo de ir até sua casa para se alimentar de forma correta é indicado que você vá aos restaurantes que disponibilizam comida por quilo, pois assim você poderá se alimentar de forma correta também fora de casa.

Considerando que nesses locais podemos encontrar uma grande variedade de comidas saudáveis, sendo necessário que você resista às tentações oferecidas nesses locais para que você consiga manter uma dieta saudável.

Para que você possa se alimentar de forma correta e assim ter mais qualidade de vida é indicado que você coma alimentos saudáveis diariamente, como frutas, verduras e legumes, os quais proporcionam vários benefícios para a nossa saúde.

Abaixo segue uma lista dos alimentos que não podem faltar em sua mesa para que você tenha uma alimentação saudável:

Peixes
Aveia
Abóbora
Mel
Azeite de oliva
Alho
Leite desnatado
Iogurte natural desnatado
Brócolis
Acerola
Laranja
Morangos
Tomate
Aveia
Frutos do mar
Maça
Berinjela
Acelga