Devemos ter vários cuidados com a nossa saúde em qualquer período do ano, mas esses cuidados devem ocorrer principalmente no inverno e no verão, onde as baixas temperaturas e o sol podem acabar acarretando vários problemas de saúde caso não tomemos os devidos cuidados. O verão é uma das estações que mais requer cuidados especiais, pois o sol é bastante intenso, podendo ocasionar vários problemas de pele e desidratação.
Para que possamos ter um verão mais tranqüilo e livre de complicações é necessário tomar alguns cuidados freqüentemente, os quais irão permitir um verão mais saudável e livre de preocupações.
No verão, muitas pessoas acabam tendo que ir para os hospitais e pronto-socorros por causa de alguma desidratação ou queimadura, por isso é indicado que você se mantenha sempre atento para que não tenha que se dirigir a esses locais.
Abaixo seguem alguns cuidados que você deverá tomar no verão para que possa ter um verão mais saudável e livre de complicações:
- devemos utilizar protetor solar o dia todo, tanto no rosto quanto no corpo, sendo ele fundamental para evitar que você se queime e venha ter câncer de pele.
- tome sol sempre antes das 10:00 da manhã e depois das 16:00 da tarde, pois é o horário que há menos riscos para a pele.
- ingerir líquidos com freqüência, pois perdemos muito líquido no verão e precisamos recuperá-los para que não tenhamos uma desidratação. Sendo indicado beber água e sucos naturais, pois as frutas são essenciais nessa época do ano.
- ter uma boa alimentação. Uma boa alimentação é essencial no verão, sendo indicado que você coma alimentos saudáveis e leves, os quais são de fácil digestão e não acabam pesando no estômago.
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