A busca por um corpo mais bonito é bastante freqüente entre as pessoas atualmente, as quais vão à academia todo dia e estão sempre controlando a alimentação. Para perder gordura abdominal é necessário que você faça exercícios específicos para essa parte do corpo, os quais deverão priorizar a queima de gordura para essa região.
Caso você esteja querendo perder gordura abdominal é indicado que você vá até uma academia, aonde o professor responsável pela mesma irá te indicar uma série de exercícios que trabalharão para você perder a gordura dessa região.
No entanto, caso você não goste de freqüentar uma academia é indicado que você opte por outros exercícios, como caminhada, corrida ou natação, os quais colaboram de forma significativa para que você possa reduzir gordura abdominal.
Lembrando que além dos exercícios físicos é necessário manter uma alimentação balanceada.
Uma pessoa que deseja perder gordura abdominal deve estar ciente de que ela não poderá comer vários alimentos, tais como: frituras, guloseimas e alimentos industrializados.
É indicado que você evite comer alimentos causadores de gases como feijão, carne vermelha, queijo e embutidos como lingüiça, salame, salsicha e presunto. E alimentos que retenham líquidos como alimentos processados, embutidos e que contenham sal em excesso.
Existem vários alimentos que contribuem para a pessoa ter uma barriga mais retinha, assim como as fibras insolúveis, que permitem que o intestino funcione de forma regular, evitando assim que a barriga fique dilatada e dolorida.
Alimentos como cereais integrais, maçã, laranja, pepino, tomate, melancia, abóbora, morango, agrião, beterraba e outros, são extremamente indicados para que a pessoa possa ter uma barriga mais retinha e também contribuem para uma melhor qualidade de vida.
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