O inverno esta indo embora e já é hora de se preocupar com o que vamos fazer no verão, uma das melhores estações para podermos sair com os amigos e até mesmo passear com a família. Mas é importante lembrar que o verão é uma das estações que mais requer cuidados das pessoas, pois costumam aparecer várias complicações relacionadas às temperaturas mais altas caso não tenhamos os devidos cuidados.
Devemos lembrar que o verão é bastante intenso aqui no Brasil, principalmente nas regiões norte e nordeste, onde as temperaturas são mais altas. Sendo necessários alguns cuidados para poder aproveitar ao máximo essa estação, sem dores de cabeça.
Cuidados com a pele e com a alimentação ajudam a garantir passeios mais tranqüilos e prazerosos. Sendo indicado evitar a exposição demasiada ao sol, pois essa é a maneira mais eficaz de eliminar os incômodos típicos da estação, queimaduras, vermelhidão da pele, bolhas, dor, febre e mal-estar.
As pessoas com pele mais clara ou que não tomam sol há muito tempo, idosos e crianças os cuidados devem ser redobrados. Mas é necessário deixar bem claro que isso não quer dizer que os demais grupos estejam isentos de se protegerem.
Todas as pessoas devem usar protetor solar fator 15, no mínimo, e evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h.
Considerando que evitar o excesso de sol é fundamental para prevenir a insolação, câncer, desidratação, envelhecimento e ressecamento da pele e o aparecimento de rugas e manchas.
Outro cuidado que se deve ter é com relação à alimentação, sendo indicado que você substitua os alimentos gordurosos, que estragam com mais facilidade, por uma alimentação mais leve, com saladas e frutas.
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