Durante os meses de gravidez, a futura mamãe precisa ter uma boa alimentação para proporcionar nutrientes não só ao seu organismo, mas também para o bebê que está em desenvolvimento entro do seu útero. A gestação é um período delicado, por isso as mulheres devem se controlar para não cometer exageros. O ideal é que o ganho de peso não ultrapasse 12 quilos ao longo dos nove meses, isso revela que a grávida não está abusando de alimentos muito calóricos. O cardápio deverá ser composto por frutas, legumes, verduras e cereais para proporcionar uma boa quantidade de nutrientes como fibras, vitaminas, sais minerais, cálcio e ferro.
A grávida pode comer o que tiver vontade, basta não exagerar nas porções. Os médicos aconselham evitar frutos do mar, carnes mal-passadas e bebidas alcoólicas, esses tipos de produtos interferem no desenvolvimento do feto.
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