Um dos maiores desafios é conseguir lidar com o stress, esse tipo de irritação afeta um grande número de pessoas e tem motivos variados para a sua manifestação. Em geral, o estresse do dia-a-dia costuma estar associado ao cotidiano corrido e repleto de compromissos. Contudo, não devemos nos tornar vítimas do estresse, muito pelo contrário, é preciso combater a tensão com todas as armas possíveis. Em primeiro lugar a pessoa deve reservar um momento do dia para se cuidar e relaxar, ouvir uma música tranqüila ou comer algo que realmente goste pode ser interessante.
Outro ponto importante é procurar reservar um momento do seu dia para a prática de exercícios físicos, isso vai melhorar o condicionamento do corpo e ainda tranqüilizar a mente. Beba muita água, procure ter uma alimentação equilibrada e sorria sempre que possível para espantar qualquer mal.
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