Mudar nossos hábitos alimentares não é uma tarefa nada fácil, pois já estamos acostumados a nos alimentarmos com determinados alimentos e fica bastante complicado começarmos a ingerir outros alimentos de uma hora para a outra. Mas em algumas situações, a ingestão de outros alimentos é necessária para que possamos ter uma melhor qualidade de vida, pois às vezes acabamos nos alimentando somente com alimentos que não proporcionam nenhum benefício para a nossa saúde.
Quando trabalhamos fora é bastante comum ingerir esses alimentos que podemos encontrar facilmente em bares e lanchonetes, os quais muitas vezes não possuem nenhum valor nutritivo e podem acabar comprometendo a nossa saúde.
Para que possamos ter uma melhor qualidade de vida é indicado ficarmos longe desse tipo de alimentos, pois eles costumam ser extremamente gordurosos e podem acabar acarretando algum mal para a nossa saúde caso não sejam consumidos de maneira moderada.
Quando temos algum problema de saúde é necessário ficarmos ainda mais atentos quanto a nossa alimentação, pois é através dela que podemos amenizar boa parte do problema. Sendo indicado o consumo de alimentos como frutas, verduras e legumes, que podem proporcionar vários benefícios para a nossa saúde.
Para mudar nossos hábitos alimentares é indicado passarmos por uma consulta com uma nutricionista, a qual poderá nos indicar a melhor dieta para o nosso caso a fim de podermos consumir alimentos que proporcionem benefícios para a nossa saúde e reduzam o nosso colesterol.
Entre os alimentos mais indicados para reduzir o colesterol podemos citar:
- Leite desnatado, margarinas “light”, iogurte desnatado, ricota;
- Arroz, feijão, lentilha, grão de bico;
- Sorvete de frutas a base de leite desnatado;
- Clara de ovo, frutas e suco de frutas, verduras, legumes e cereais.
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