A retenção de líquidos é problema chato que afeta oito em cada dez mulheres. Sendo que não há nada pior do que sentir de uma hora para a outra que sua calça jeans preferida está apertada e a culpa pode não ser dos doces que você ingeriu. Este problema chato deixa os pés inchados depois do trabalho e os seios maiores dias antes da menstruação, e para completar, mesmo horas depois do almoço a barriga ainda continua estufada.
As causas dessa retenção vão além da TPM, sendo que comida cheia de sal, sapato alto, falta de exercícios, problemas nos rins, hormônios e calor também podem influenciar no acúmulo de água e aumentar o peso.
Para que você possa descobrir se é vítima desse mal pressione uma perna com o dedo indicador, conte até 5 e solte. Se a região ficou esbranquiçada e a pele demorou a voltar ao normal é porque você sofre desse problema.
No entanto, antes de jogar o saleiro fora a aposentar o salto alto, saiba que algumas atitudes podem evitar o inchaço, tais como:
- utilize meias elásticas: elas facilitam a drenagem
- diminua a ingestão de sal nas refeições: primeiro tire o saleiro de cima da mesa, ele é um convite ao excesso. Em seguida, reduza a quantidade de sal utilizada no preparo das receitas.
- hidrate seu corpo: cosméticos relaxantes ativam a circulação, use aqueles que têm mentol e cânfora.
- beba muita água: tomar bastante água melhora a circulação, estimula os rins e elimina as toxinas.
- faça exercícios regularmente: praticar esportes faz bem a circulação do sangue e também ajuda a controlar o peso.
- fuja dos alimentos industrializados, eles são ricos em sódio. Quanto maior o consumo de hortaliças e frutas, melhor será a capacidade de drenagem do corpo.
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