Manter uma boa alimentação é essencial para podermos ter uma maior qualidade de vida, uma vez que muitos nutrientes importantes para a nossa saúde são obtidos através de uma boa alimentação. Alguns alimentos possuem um alto valor nutritivo para o nosso dia a dia, sendo necessário que passemos a consumir esses alimentos para podermos ter mais saúde e mais qualidade de vida.
Muitas vezes não temos uma alimentação adequada porque não possuímos tempo de irmos até a nossa casa para nos alimentarmos de maneira mais correta, onde acabamos comendo qualquer ‘porcaria’ que encontramos pelas ruas, as quais não possuem nenhum valor nutricional e acabam até mesmo fazendo mal para a nossa saúde.
Para podermos ter uma alimentação melhor é necessário nos mantermos longe das tentações que encontramos pelas ruas, como lanches, salgados, doces e outras guloseimas, pois esse tipo de alimento não é indicado para podermos ter uma alimentação saudável.
Só conseguimos ter uma alimentação saudável quando incluímos alimentos como frutas, verduras e legumes em nossa alimentação diária, os quais proporcionam vários benefícios para o nosso corpo.
Para nos alimentarmos de forma correta é necessário incluir em nosso cardápio diário alimentos de todos os tipos, devendo utilizar a pirâmide alimentar como um dos parâmetros para uma alimentação mais saudável.
Os carboidratos são exemplos de alimentos que devemos ingerir diariamente, pois eles fornecem energia para que o nosso organismo possa se mantiver em funcionamento e, com isso, exercer todas as nossas atividades diárias.
Alimentos ricos em carboidratos: batata, mandioca, arroz, milho, farinhas, bolos, doces, macarrão, pães, entre outros.
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