A caminhada é um tipo de exercício físico muito simples, mas que trás grandes benefícios a saúde. Todos devem caminhar pelo menos uma hora por dia, assim não ficamos expostos aos perigos oferecidos pelo sedentarismo. Através da caminhada podemos conquistar o emagrecimento, estudos feitos por pesquisadores já provaram os resultados positivos dessa atividade. O ritmo da sua caminhada também pode fazer a diferença, ou seja, se os passos forem mais ágeis, maior será o benefício do exercício.
Assim, se você não tem o costume o costume de freqüentar a academia, escolha fazer uma caminhada por dia, é essa a forma mais prática de conservar o corpo em boa forma. A atividade ajuda a endurecer o bumbum e também fortalece a musculatura do corpo. Procure não extrapolar os seus limites para não sofrer contusões.
Nenhum comentário:
Postar um comentário