A grávida é um período muito delicado na vida de uma mulher, ela deve tomar cuidado ao realizar algumas atividade para não comprometer a saúde do bebê. É importante a gestante procurar se exercitar, mas sempre com muita moderação. O ideal é que a mulher comece a praticar exercícios que facilitem o parto normal, eles consistem em uma série de movimentos alternados: deitar no chão, erguer os braços, alongar as pernas e muitos outros.
Antes de sair por aí executando movimentos sem ter a certeza de que são seguros, consulte um professor de educação física para que ele possa te aconselhar os exercícios idéias de uma maneira mais eficaz. Nada de praticar esportes competitivos, como é o caso de vôlei, basquete e futebol. Uma caminhada diária pode fazer muito bem para a mãe e para o bebê.
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