A prática de exercícios físicos é muito importante para o nosso corpo, mas ás vezes a falta de preparo faz com que certas dores dominem nossos músculos. Assim, muitas pessoas tem medo de praticar atividades físicas com medo de possíveis lesões. Para evitar dores musculares após o exercício, o ideal é que você faça um alongamento antes de dar inicio a atividade. Procure os movimentos ideais, estenda bem os braços para cima e depois para baixo, até alcançar os pés. Movimente o pescoço e caso seja um esporte que exija vigor físico, corra alguns minutos antes de faze-lo.
As dores são bastante comuns quando o corpo não está habituado aos exercícios físicos, mas você pode se previnir não abrindo mal do aquecimento.
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