A insônia é um problema que vêm atingindo muitas pessoas no mundo moderno. É comum ficarmos preocupados e estressados, isso tira o sono na maioria das vezes. Você vira na cama, anda pela casa, come de madrugada e nada de resgatar o sono. Dormir é fundamental para a vida, nosso corpo precisa descansar e por isso temos que dormir pelo menos 8 horas por dia. Assim, para evitar perder o sono, não consuma muita cafeína e procure relaxar a mente, deixar os problemas de lado. Tome chás, como o de hortelã, camomila e erva-cidreira.
Caso o problema se intensifique, procure ajuda de um médico. Não faça uso de calmantes sem indicação médica.
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