Parar de fumar é algo realmente complicado, pois o fumo é tido como um vício e não basta somente querer abandonar o cigarro, é preciso força de vontade e ajuda. Assim, o primeiro passo deve ser diminuir a quantidade de cigarros fumados ao dia. Caso sua meta seja parar de fumar, então elabore regras para você mesmo e as cumpra. Evite ficar perto de outros fumantes para que você não tenha uma recaída. Ocupe o seu tempo com outras coisas quando vir a vontade incessante de dar uma tragada.
Você pode fazer uso de remédios, mas antes consulte o seu médico. Não hesite buscar ajuda, porque sozinho será muito difícil você conseguir deixar de fumar. Contenha a ansiedade e o stress pela falta de cigarro. Sua saúde vai agradecer futuramente.
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