Para que possa haver a redução de peso, é preciso fazer uma reeducação alimentar.Também é preciso saber o quanto de caloria você consome ao dia e quanto de calorias realmente você pode consumir.
Diminuir o consumo de gorduras, alimentos industrializados, consumo de doces também é uma boa forma de emagrecer.
Fazer refeições mais vezes ao dia também ajuda, pois um número maior de refeições acelera o metabolismo, e faz com que sejam perdidas 10% a mais de calorias. Mas atenção tem que ser refeições sem exageros procure comer frutas, alimentos leves.
Para emagrecer e não voltar a engordar é preciso continuar tendo uma alimentação saudável, e praticar regularmente esportes que te oferecerá mais resistência e ajudará a manter seu peso.
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