O ronco é causado muitas vezes por cansaço, problemas com respiração ou por algum distúrbio. É uma perda de tensão na língua e no maxilar inferior, ou simplesmente obstrução parcial das vias respiratória superior, também chamado de Ressono, o excesso de tabagismo ou de bebidas também contribui para o aumento do ronco.Existem alguns métodos que ajudam a minimizar o ronco, mas não acabará, pois ainda não há nada comprovado que possa acabar com ele.
Aumentar a umidade do quarto, facilita a respiração;
Testar posições para dormir que lhe proporcione mais conforto e menos ronco;
Fazer exercícios para os músculos do maxilar, forçando-o para baixo e empurrando-o com a mão para cima, além de empurrar a língua contra os dentes inferiores.
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